Aplikasi Ayobaca.in, Rekam Suaramu dan Bantu Para Tunanetra Ikut “Membaca”

Kepedulian pemuda Indonesia untuk membangun negeri tak akan pernah habis sampai kapanpun. Salah satu buktinya, terlihat dalam proyek sosial satu ini yang perlu kita acungi jempol. Komunitas yang digawangi oleh Deka Komanda Yogyantara, Mahasiswa Ilmu Politik FISIP UI ini membuat aplikasi bernama Ayobaca.in. Aplikasi yang mempertemukan orang-orang yang ingin berkontribusi membantu para tunanetra di Indonesia untuk ikut “membaca”.

Ayobaca.in berpijak dari fakta bahwa hanya dua ribu saja dari 3,78 juta tunanetra yang dapat mengakses buku. Jumlah buku yang berbentuk braille dan audiobook pun masih sangat minim karena produksi yang mahal dan terbatas. Ya, bagaimana tidak? Sebab satu lembar buku bacaan, bisa menjadi tiga lembar bila ditulis dalam aksara braille, loh!

Sebab itulah, aplikasi yang diluncurkan pada Senin (22/5) kemarin ini ingin mengajak kita bersama-sama menyelesaikan hambatan tersebut dengan berkontribusi memberikan akses bacaan untuk tunanetra. Caranya, kita diminta membacakan buku untuk direkam dalam smartphone kita.

Kita bisa memilih sebuah buku yang terdapat dalam katalog dan membacakannya dengan artikulasi yang jelas, minimal satu bab. Menariknya, banyak teman-teman lain yang akan membaca satu buku tersebut, kita bisa memilih bab yang belum dibaca orang lain.


Ayobaca.in kini menjadi platform gerakan sosial yang bertujuan mengkonversi buku konvensional menjadi audiobook untuk membantu tunanetra di Indonesia. Selain membantu para tunanetra mengakses buku dan ilmu pengetahuan, kita bisa sekaligus memperkuat tingkat literasi di Indonesia membantu gerakan rajin membaca, dan mendapat teman-teman baru yang juga ikut berkontribusi di Ayobaca.in.

Jadi, tunggu apa lagi, ayo download Ayobaca.in di Google Play Store sekarang. Your Voice, Their Vision!

Read More...

7 Makanan yang Enggak Bakal Bikin Gendut Walaupun Dimakan Berkali-kali

Memang sih makanan enggak ada yang 100% bebas kalori, tapi ada kok makanan-makanan yang bisa membuatmu enggak khawatir sama timbangan. Tujuh makanan rekomendasi Dr. Lisa Young umumnya enggak akan membuatmu makin bertambah gemuk. Jenis makanan yang enggak bisa membuat bikin gendut menurut ahli gizi asal Amerika adalah buah dan sayuran yang tidak mengandung pati atau tepung.

Seledri

Selederi termasuk makanan yang bisa kamu makan berkali-kali tanpa perlu khawatir timbanganmu akan bertambah. Sayuran ini mengandung 95% air yang artinya sangat bagus juga untuk tubuhmu. Seledri juga mengandung kalium, folat, serat dan 30% vitamin K yang bisa menyukupi kebutuhan harianmu.

Timun

Sayuran yang biasa kamu temukan di lalapan ini juga mengandung banyak air. Timun ternyata hanya mengandung 16 kalori per porsi dan satu hal yang bikin kaget biji timun memiliki nilai gizi yang lebih baik. Kulit timun juga lebih banyak memiliki kandungan vitamin A dan serat. Banyak mengonsumsi timun enggak akan bisa membuatmu gendut plus bisa menjaga kesehatan matamu juga loh.

Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini juga banyak mengandung anticarcinogen yang dikenal sebagai sulforaphane. Ternyata brokoli paling baik ketika dikonsumsi mentah atau hanya dengan cara dikukus saja. Sayuran ini juga memiliki banyak kandungan super food salah satunya berfungsi untuk menghancurkan bahan kimia penyebar kanker. Dalam satu porsi brokoli hanya memiliki kandungan kalori sebesar 31 jadi memang sayuran ini termasuk makanan rendah kalori.

Melon

Melon mengandung 14 gram gula alami yang ternyata rendah kalori. Mau makan berkali-kali pun melon enggak akan membuatmu gemuk. Walaupun melon mengandung 64 kalori, sebagian besar karolinya berasal dari 14 gram gula alami. Selain itu melon juga mengandung vitamin C yang bisa memenuhi nilai kandungan harian.

Tomat

Seperti yang sudah banyak diketahui buah tomat juga banyak mengandung kandungan alami yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah kandungan lycopene yang bagus untuk kulit dan kecantikan. Satu buah tomat mengandung sekitar 25 kalori yang baik untuk tubuh. Kamu yang sedang berdiet bisa mencoba mengonsumsi tomat lebih banyak.

Kembang Kol

Kembang kol mungkin selama ini kamu anggap sebagai sayuran yang tidak terlalu banyak vitaminnya. Nah, anggapan kamu salah besar nih karena kembang kol ternyata mengandung banyak antioksidan yang bagus untuk menangkal radikal bebas. Selain itu kembang kol juga sumber folat dan vitamin C yang baik. Satu porsi kembang kol hanya mengandung sekitar 25 kalori jadi walaupun kamu makan berkali-kali kamu tetap akan bada berat idealmu deh.

Jeruk

Jeruk juga ternyata memiliki kandungan kalori yang sedikit hanya sekitar 80 kalori. Pasti kamu enggak asing kan sama putih-putih yang ada di sekitar buah jeruk? Nah si putih-putih ini ternyata memiliki banyak serat yang bagus untuk tubuhmu. Selain kaya akan serat, jeruk juga memiliki kandungan kolagen yang juga sangat tinggi. Mengonsumsi banyak jeruk juga bisa merawat kecantikan kulit wajah loh, makan jeruk bukan hanya bisa memenuhi kandungan vitamin C harian aja!

Tujuh makanan ini dijamin enggak bakal bikin kamu tambah gemuk karena kalorinya yang super sedikit. Jadi kamu yang lagi berusaha diet boleh nih menyisipkan makanan-makanan ini kalau lagi laper banget.

Read More...

7 Manfaat Kopi untuk Kulit

Sekitar 10 dari 8 orang dewasa sangat menyukai kebiasaan minum kopi. Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji buah kopi yang sudah dihaluskan. Ada banyak jenis kopi, mulai dari kopi robusta, kopi luak dan lain sebagainya. Selain berguna sebagai minuman penghilang kantuk dan minuman penghangat tubuh, kopi juga mempunyai manfaat lain untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Wajahjerawat.com mengungkapkan bahwa di dalam kopi terdapat kandungan zat berupa karbohidrat, glikosida, mineral, asam amino, protein, kafein, asam alifatik / asam karboksilat, trigoneline, asam klorogenat dan masih banyak yang lainnya. [1] Selain dapat menyehatkan tubuh, semua kandungan tersebut juga mempunyai kemampuan untuk menutrisi kulit karena kopi juga mempunyai manfaat untuk kulit, terutama di bagian wajah.

Manfaat kopi untuk wajah juga sudah terbukti, karena ada beberapa tempat spa dan salon perawatan wajah yang telah menggunakan kopi untuk masker wajah. Seperti apa yang dikutip dari manfaat.com, adapun manfaat yang ditawarkan oleh kopi untuk kulit wajah adalah sebagai berikut :

7 Manfaat Kopi untuk Kulit

1. Mengatasi Masalah Jerawat
   Ampas kopi dapat dijadikan sebagai scrub wajah untuk mengatasi masalah jerawat dengan cara membuat jerawat lebih cepat kering, sehingga terhindar dari masalah peradangan jerawat.
2. Menghilangkan Komedo
   Selain jerawat, masalah yang sering mampir pada kulit wajah adalah komedo. Komedo terjadi karena wajah mempunyai kandungan minyak berlebih, wajah berminyak dijadikan sebagai tempat yang cocok untuk komedo. Untuk mengatasi masalah komedo, bisa dilakukan dengan menggunakan masker ampas kopi secara teratur.
3. Menyamarkan Noda Hitam Bekas Jerawat
   Baik bubuk kopi maupun ampas kopi, saat dioleskan pada wajah masing-masing mempunyai kemampuan untuk menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek-flek hitam. Hal ini disebabkan karena kopi mempunyai kemampuan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati.
4. Mencerahkan Kulit Wajah
   Di dalam kopi terdapat kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk akibat radikal bebas. Dengan demikian, wajah akan terlihat lebih cerah dan terbebas dari kulit kusam.
5. Mengontrol Kandungan Minyak Berlebih
   Manfaat kopi selanjutnya yaitu, ketika digunakan sebagai masker wajah secara rutin dapat mengontrol kandungan minyak berlebih pada wajah sehingga wajah terlihat lebih bersih, bebas kilat dan terhindar dari jerawat.
6. Mengecilkan Pori-pori Kulit Wajah
   Jika digunakan sebagai masker wajah secara teratur, kopi dapat mengecilkan pori-pori wajah sehingga dapat membuat kulit terbebas dari masalah jerawat dan komedo. Perlu diketahui, salah satu penyebab tumbuhnya jerawat dan komedo pada kulit wajah disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat oleh kotoran dan ekskresi lemak yang berlebihan.
7. Melembabkan dan Menghaluskan Kulit
   Kopi yang digunakan sebagai masker wajah dan scrub wajah alami secara teratur dapat membuat kulit menjadi lebih lembab dan halus. [2]

Cara pembuatan masker kopi pun mudah untuk dilakukan, caranya cukup gunakan ampas kopi murni atau ampas kopi yang tidak tercampur dengan gula, kemudian oleskan pada wajah sebagai masker, lakukan pijatan atau gosokkan lembut pada wajah, diamkan sekitar 20 – 25 menit, lalu bilaslah menggunakan sabun wajah dan air bersih. Masker kopi juga bisa dibuat dengan cara mencampurkan ampas kopi murni dengan madu, putih telur atau minyak zaitun.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan masker wajah atau scrub wajah secara teratur, maksimal 2 – 3 kali dalam seminggu. Pastikan juga bahwa telah menggunakan kopi asli dan murni, yaitu bubuk kopi yang tidak tercampur dengan bahan apapun. Pasalnya, untuk memperkecil biaya produksi ada beberapa produsen yang mencampurkan bahan lainnya seperti serbuk jagung ke dalam produk kopi yang mereka buat.

Tips untuk memastikan keamanan dan keaslian kopi, sebaiknya beli biji kopi kemudian sangrailah sendiri atau memasak dengan wajan tanah liat tanpa menggunakan minyak. Kemudian, haluskan biji kopi yang sudah disangrai tersebut. Jika sudah mengetahui proses pembuatan bubuk kopi, prmbaca dapat diketahui keamanan dan keaslian dari bahan yang akan digunakan untuk kulit wajah. Hal ini disebabkan karena wajah merupakan salah satu aset yang berharga sehingga tidak boleh sembarang dalam memilih bahan alami, produk kecantikan dan kosmetik yang akan digunakan. Baca juga Manfaat Kulit Jeruk untuk menurunkan kadar kolesterol.

Referensi :

wajahjerawat.com/manfaat-kopi-untuk-wajah-berjerawat
manfaat.co/manfaat-masker-kopi-untuk-wajah-dan-cara-membuatnya

manfaat kopi untuk kulit, 7 manfaat kopi untuk kulit, masker hampas kopi sebaiknya di lakukan berapa kali dlm seminggu, cara mengecilkan pori dengan kopi, berapa kali scrub wajah kopi dalam seminggu, arkitel kesehatan, apakah ampas kopi robusta bisa dijadikan masker wajah, penghilang bekas jerwat noda hitam diwajah dan komedo degn ampas kopi, hampas kopi untuk pori pori, kopi mengecilkan pori pori

Read More...